Lunes, postnavideño...

Ya se fueron los reyes, se fue papa noel y el olentzero... Regalos deportivos después... Lunes que te crié.

Al mediodia me planteo un entrenamiento igual al pasado lunes, Mediodia de bici estática al máximo de potencia... para mejorar la fuerza de patas y quemar bien de calorias (menuda sudada)... 1 hora y 20 minutos después no hay tiempo para más que para hacer un press de piernas, una extensión de cuadriceps, 100 abdominales y a estirar...

A la noche, oficiando la ceremonia ya un poco cansado, ya en casa y siguiendo extricto entrenamiento salgo a rodar una horita por la calles de la hermosa ciudad.... disfrutando de la Vuelta del Castillo, Iturrama, San Juan y Barañain... una cena y una ducha después, intento leer antes de dormir, y me doy cuenta de que ya estoy dormido cuando todavía estoy de pie... demasiao pal body.

Un regalito para los mas lesionables... http://healthlibrary.epnet.com/GetContent.aspx?token=401bb2b1-70d7-495f-8b8c-e81da9e6916c&chunkiid=126494

Una buena guía de lesiones deportivas... la meto en mis enlaces.

Un amplio saludo y multiples abrazos.